SPRETNOST - MOM PUL GI

SPRETNOST - MOM PUL GI

Kombinirani biotički trening, trening akrobatike, udaraca, padova, penjanja, kretanja po raznim površinama. Spretnost i koordinacija se vježba kroz zadatke poligonskog tipa, prelazaka preko prepreka, vježbi u parovima i grupama. Odlična spretnost, okretnost i koordinacija pokreta – a to znači mogućnost brzog i efikasnog izvođenja složenih gibanja u prostoru i vremenu daje Kuk Sul Do vježbaču povećanu brzinu tehnika, neuhvatljivost, gipkost i efikasnost tehnika povećava a kvadrat puta 10. Kontrola vlastitog tijela postignut ovim treningom i spojena sa ravnotežom i svim drugim sposobnostima dat će vam tijelo i um koji su brzi i neuhvatljivi uvijek u kontroli i sigurni od ozljeda.

Vježbe označene sa S1,2…itd S kao spretnost,

S1 –izmicanja, poskoci preskoci od mača, noža, palice, koplja, štapa, itd. kretanjem padovima i akrobacije.

S2 – izmicanje od ruku, nogu, hvatova – kretanjem, padovima i akrobatikom.

S3 – sam protiv svih – izmicanje i izbjegavanje napada bez i sa oružjem.

S4 - Poligoni raznih prepreka i zadataka, samo za prijelaz prepreka što brže ili kombinirano sa tehnikama Kuk Sul Do-a.

S5 –brza penjanja/spuštanja po drveću, užadi, i drugim pogodnim objektima.

S6 – trening akrobacija i akrobatskih padova, akrobatskih tehnika.

S7 – trčanje šumom i brza penjanja, spuštanja, preskoci i dr. sve u kretanju bez zaustavljanja.

S8 – poligon oružja, brze izmjene tehnika sa svim mogućim oružjem unaprijed pa unatrag.

S9 – poligon oružja –sa oružjem u rukama priječi razne prepreke napraviti tehniku sa istima i dalje,

S10 – padovi i akrobacije s oružjem.

S11 – ludi skokovi u vodu,

S12- biotičke vježbe + padovi +udarci – u kombinaciji – 1 bio vježba, 2 pada, dva udarca pa opet.

Pod akrobacijama smatra se slijedeće:

1- kolut naprijed i natrag,

2- stoj na dlanovima,

3- stoj na šakama,

4- promjena stoj –dlanovi šake i natrag,

5- zvijezda –dlanovi –šake –laktovi,

6- premet sa glave,

7- premet sa ruku,

8- rondat – zalet i sunožni skok okret,

9- kombinacija – skokovi visoko – u špage ili dupe udarce pa akrobacija po doskoku,

10- leteći padovi –preko prepreka,

11-sve ove akrobacije u kombinaciji sa udarcima rukama i nogama,

12-akrobatski udarci