KI BON MU GI - OSNOVNO ORUŽJE
OSNOVNE TEHNIKE
Osnovni trening sa oružjem na nivou do crnog pojasa uključuje slijedeća oružja i osnovne tehnike sa istima.
1. Jul Bong – srednje kratka palica, - Jul Bong Makki – obrane od palice,
2. Ssang Jul Bong, - dupla srednje kratka palica, Sang Jul Bong Makki – obrane od dvije palice,
3. Dan Bong – kratka palica, Dan Bong Makki – obrane od kratke palice,
4. Ssang Dan Bong, Ssang Dan bong Makki – obrane od dvije kratke palice,
5. Jang Bong – štap od 180 do 220 cm, - Jang Bong Makki – obrane od dugog štapa,
6. Ssang Jang Bong – dupli štap,
7. Joong Bong – štap od 120 do 140 cm, -Joong Bong Makki – obrane od srednjeg štapa
8. Ji Pang – štap sa kukom, štap za hodanje, Ji Pang Makki -. Obrane od štapa sa kukom,
9. G- Bong – jako mali štap, G-Bong Makki – obrane od maloga štapa,
10. Itan Bong – dva kratka štapa –povezana lancem ili konopcem, Itan Bong Makki – obrane od nunčaku palica
11. Kuk Sul Do Chang – današnje Kuk Sul Koplje, Chang Makki – obrane od koplja
12. Joong Chang - kratko koplje, Joong Chang Makki – obrane od kratkog koplja,
13. Dan Do – noževi svih oblika, Dan Do Makki – obrane od noža,
14. Ssang Dan Do – dupli noževi, Ssang Dan Do Makki – obrane od dva noža
15. Dan Kum Sul ili To Kum Sul –bacanje noževa, To Kum Makki –obrane od bacanje noža,
16. Kuk Sul Do Kum – Kuk Sul Do mač, Kum Maki – Obrane od mača
17. Ssang Kum Sul - dva duga mača, Ssang Kum Makki – Obrane od dva mača,
18. Kuk Sul Do Ssang Jung Kum-dupli Kuk Sul Do mač
19. Po Bak Sul, pojas, lanac, uže, Po Bak Makki –obrane od užeta,
20. Boo Chai, - lepeza, Bo Chai makki – obrane od lepeze
21. Ssang Bo Chai – dupla lepeza,
Generalno sa svakim oružjem se rade slijedeće osnove:
1. Stavovi,
2. Držanje i hvatovi,
3. Blokiranja,
4. Kretanje,
5. Udarci ili sječenja (ovisno o oružju),
6. Padovi, kotrljanja i akrobacije sa oružjem,
7. Tehnike u paru,
8. Sparing sa oružjem,
9. Kod bacanja oružja – karakteristike oružja, stavovi, hvatovi, bacanja iz mjesta, kretanja, kotrljanja, akrobacija, tehnika u paru – Su protiv protivnika bacanje noža (projektila u drugoga).
10. MU GI GONG SUL – snaga oružja
Tehnike razvoja snage oružja su vrlo jednostavne. Svako oružje koje želimo usavršavati na taj način, odnosno povećati svoju snagu, brzinu, izdržljivost i tehniku – to se podrazumijeva pod nazivom razvoj snage oružja, svako oružje se mora otežati. Znači trening sa teškim oružjem, trening sa utezima na rukama i nogama i oružjem i sa jako velikim brojem ponavljanja. Takav trening razvija neslućenu snagu, brzinu, čvrstinu i tehniku rada sa bilo kojim oružjem ali isto tako povoljno utječe na jačanje zglobova i tetiva.
Nema komentara:
Objavi komentar